Jeszcze 3 ciekawe i potwierdzone naukowo sposoby na obniżanie stresu (w tym jeden mój ulubiony), żeby wzbogacić Twój arsenał do walki z nim. 🙂
Zapraszam.
Inne prezentacje wspomniane w dzisiejszym filmiku:
Copyright © 2011-2024 Rozwojowiec.
Wszystkie prawa zastrzeżone.
Zapisz się na newsletter i otrzymaj dostęp do prezentacji:
Większa motywacja i energia w 30 sekund!
Podając adres e-mail, zapisujesz się na newsletter Rozwojowca, w ramach którego otrzymasz od razu wspomniany wyżej PDF oraz informacje o produktach, promocjach i nowych materiałach (także tych niepublikowanych na stronie i zarezerwowanych wyłącznie dla czytelników newslettera).
W prezentacji dowiesz się m.in.:
Zapisz się na newsletter i otrzymaj darmowy PDF:
20 szybkich naukowo potwierdzonych technik, które zwiększą Twój potencjał
Podając adres e-mail, zapisujesz się na newsletter Rozwojowca, w ramach którego otrzymasz od razu wspomniany wyżej PDF oraz informacje o produktach, promocjach i nowych materiałach (także tych niepublikowanych na stronie i zarezerwowanych wyłącznie dla czytelników newslettera).
Juz slyszalem o leczniczych wlasciwosciach czarnej czekolady, ale nie wiedzialem ze moze obnizac stres, ale to tak na marginesie.Chcialem sie tylko spytac czy przedstawione tu metody dzialaja tylko na stresie dlugotrwalym (np. praca) czy na krotkotwalym (np. sprawdzian) bo ja doswiadczam stresu krotkotwalego czesto jako gimnazjalista a jeszce wiele przede mna.
Na oba, chociaż przy stresie krótkotrwałym, który jest zazwyczaj dużo intensywniejszy ich wpływ będzie na pewno mniej widoczny. Stąd kolejna prezentacja z techniką właśnie na stres krótkotrwały 🙂
Czemu informacje o nowych prezentacjach z maja do mnie nie dotarły na pocztę? 🙁
Nie wiem. Zawsze staram się wysyłać powiadomienie wszystkim i jednocześnie tak aby maile się nie dublowały jak ktoś jest zapisany na kilka moich list. Jeśli nadal nie będziesz otrzymywała maili ode mnie proszę napisz do mnie prywatnie maila na kontakt@rozwojowiec.pl
Damian jestes genialny 😉 za miesiac podchodze do egzaminu CAE i juz czuje lekki stres wiec na pewno zastosuje powyzsze metody ;). Juz zakupilam zielona herbate jeszcze tylko aromat pomaranczowy i czekolada 😉 wielkie dzieki 😉 pozdrawiam
Proszę i powodzenia!
Witaj Damianie, 'BOLERO’ Ravela i czekolada z truskawkami Wedla także łagodzą stres serdecznie pozdrawiam
Damianie co o tym myślisz, wiem że wygląda okropnie, ale podobno dobry smak i dużo innych właściwości oprócz stresu: http://www.kombuchakamp.com/2011/04/kombucha-benefits-5-ways-kombucha-relieves-stress.html
Nie próbowałem, ale słyszałem o tym z innego źródła (akurat nie badań) wiele dobrego.
ja nawet intuicyjnie po prezentacji o herbatkach zaczęłam je pić, słuchając zawsze tej samej piosenki – taki mini-rytuał 😉
ja lubię czekoladę z zawartoscia 90% cacao http://www.lindt.pl/swf/pol/produkty/czekolady/czekolady-deserowe-i-gorzkie/excellence-90-cacao/ nie wiem czy jest dostępna w Polsce ale jeżeli gustujesz w gorzkich to może rozważysz degustacje właśnie tej 🙂 pozdrawiam 🙂
Własciwie skoro strona jest w języku polskim to na pewno jest dostępna 😉
Próbowałem kiedyś i… dla mnie była za mocna. Po prostu mi nie smakowała.
Witam !
Jestem pod wrażeniem, jak zwykle :).
Pierwszy problem – zdrowotny: w dostępnej powszechnie u nas gumie do żucia występuje (oczywiście dla naszego dobra) aspartam – wyjątkowo nieprzyjemne g…
kto chce, nie zapyta Wujka Gugla, co to za paskudztwo.
Drugi problem – zdrowotny: w czekoladzie powszechnie stosuje się jako dodatek lecytynę sojową, jako emulgator. Nie ma co do tego 100% pewności, bo takie badania są niemile widziane i tępione przez firmę MOnsanto et consortes, ale głownie dostępna jest soja modyfikowana genetycznie, a zgodnie z badaniami zarówno mikroRNA jaki pozostałości glifosatu są dla nas szkodliwe.
Trzeci problem – moralny: firma Nestle, ogromna korporacja z zachłanności jej godną ma zakusy sprywatyzowanie całych zasobów wody pitnej, co radośnie oświadczył jej szef. (Podobnie jak Monsanto, które chce opatentować wszystkie rośliny użytkowe). Aby wybić im z głowy takie pomysły, na wszelki wypadek należy półki z ich produktami omijać szerokim łukiem.
Pozdrawiam
JI
E tam, na codzień najlepszy jest sulpiryd a w trudnych sytuacjach alprazolum
Świetna prezentacja Damianie, z resztą jak zawsze 😉 Już zamówiłem kilka zapachów i jestem zaskoczony efektami. Teraz pozostaje mi wypróbować powyższe sposoby. Ostatnio słyszałem o ćwiczeniu, które m.in. wpływa na poprawę pamięci, koncentracji i uwaga poprawia wzrok. Jesteś specjalistą w tych sprawach, może wiesz coś więcej na ten temat?
Serdecznie pozdrawiam 🙂
A co to za ćwiczenie?
No właśnie tutaj jest problem, bo nie wiem ;D
http://www.youtube.com/watch?v=u8aw6HiRP08
Patryk Kostyła pod koniec filmu zachwala to ćwiczenie. Napisałem do Niego o co dokładnie chodził, ale jak na razie nie mam żadnego odzewu.
czy prawdziwe kakao też tak działa jak czekolada?
A co rozumiesz przez prawdziwe kakao? Kakao w proszku? Jeśli tak, to nie wiem czy to działa tak samo, bo jednak jest różnica między masą kakaową występującą w czekoladzie, a kakaem w proszku (nawet jeśli jest najlepszej jakości).
Nie tylko ciekawe sposoby podajesz na zmniejszenie stresu ale smaczne i pachnące 🙂 Mój sposób to także gorzka czekolada a ulubiony aromat (nawiązując do poprzedniej prezentacji) – pomarańczowy. Kawałek skórki z pomarańczy z dodatkiem wody umieszczonej w kominku też wydziela aromat 🙂
Pozdrawiam serdecznie
O fajne sposób 🙂
a nie daloby sie przyspieszyć trochę tej kolejnej prezentacji ? 😉 akurat za tydzień to ja już będe po prawie wszystkich maturach 😉 warto byloby poznać te techniki przed maturami… 😉
I ja muszę mieć trochę życia 😉
To znajdź książkę „Kod uzdrawiania” i tam znajdziesz technikę do redukowania stresu sytuacyjnego w 10 sekund. Sprawdziłem wielokrotnie- działa doskonale..
Witam
świetna prezentacja.
Brakowało mi tylko wyjaśnienia jak wykonywać masaż dłoni 🙂
mmm… pycha zielona herbata i 5 minut muzyki następnie 2 kości czekolady schowanej przed resztą rodziny 🙂 a potem guma do żucia a to wszystko z olejkiem… lawendowym, dobranoc:)
p.s. zamiast gumy do żucia wole cukierki wiem to sam cukier ale.. nie wierze w gume do żucia bez cukru
Szczerze prezentacja bardzo ciekawa i pomocna 🙂
Nie miałem pojęcia że gorzka czekolad zmniejsza stres 🙂
Bardzo ciekawe ten masaż ciała jest sprawdzony polecam
Basia
Damianie, prezentacja jak zawsze dobra, merytoryczna.
Pospiesz się proszę z kolejną bo już w poniedziałek zaczynam pisać maturę 😉 .
Najlepiej „odstresowywacze” podsumować http://2ryby.pl/film/dobry-nastroj/
Jak zawsze ciekawa i przydatna prezentacja. Zastanawia mnie tylko ten masaż dłoni… czy badania dowiodły, że masaż dłoni wykonywany samodzielnie ma taką sama skuteczność jak ten wykonywany przez masażystę? Może chodzi o ewidentnie uspakajający kontakt z drugim człowiekiem…
Niestety nie widziałem badania o masażu wykonywanym samodzielnie, więc rzeczywiście pewien wpływ mógł mieć też kontakt z drugą osobą. Nie pomyślałem o tym. Dzięki 🙂
Witam Damianie.
Przepraszam za całkowity brak związku z powyższym tematem, ale chciałbym żebyś odpowiedział mi szybko :).
Jakiego programu używałeś do robienia map myśli przy recenzjach książki i gdzie mogę go zdobyć? Pewnie chcesz wiedzieć, do czego mi to potrzebne? Chciałbym zrobić mapę myśli związaną z tematami poruszanymi przez ciebie.
Pozdrawiam 😉
Żaden problem. Program nazywa się iMindMap.
Jeśli głównie chodzi o kakao to polecam fajny zamiennik również bogaty w kakao a nie zaiwerający dodatkowej chemi z popularnych czekolad. Oto przepis: łyżka kakao (takie surowe jak do wypieków), avokado obrane ze skórki i pokrojone, banan obrany pokrojony, pomarańcz obrana pokrojona. Wszytko zmiksować blenderem i mamy kakaowy zdrowy deser 🙂 mozna też dodawać różne bakalie czy przyprawy np. cynamon, wiórki kokosowe 😉
Mógłbyś opowiedzieć w jednej z kolejnych prezentacji coś o tym, jak poprawić samoocenę lub jak mieć przyciągającą osobowość, zawierać więcej znajomości ?
Pozdrawiam.
Zawsze staram się opierać na badaniach, więc jeśli znajdę na ten temat jakieś fajne informacje, to zrobię 🙂
czesc:)
najlepsza metoda na stres dla mnie – głęboki wdech i wydech ( a najlepiej trzy:)
pozdrawiam!
nie zawsze to wystacza, ja jestem w ciaglym stresie 8 godzin dziennie przez 5 dni w tygodniu, radze sobie z tym czesto destresanem max, uspokaja mnie skutecznie mimo tego ze jest ziolowy
dzięki Damianku za te wiadomości
pozdrawiam serdecznie
Ważna uwaga co do gumy – jednym z jej składników jest sorbitol, który potrafi nieźle przeczyścić także z tego względu też warto nie przesadzać (tą uwagę znajdziecie na opakowaniu jak dobrze poszukacie) 🙂
Co sądzisz o specyfiku zwanym KAROB?
Ja staram sie zawsze szukac zdrowych alternatyw, mimo to czasem kusi mnie gorzka czekolada 😀 A karobu jeszcze nie testowalam, wiec zanim zakupie pytam czy wiesz cos na ten temat 😉
pozdrawiam
Nie testowałem, ani wcześniej o nim nie słyszałem, więc nie mogę nic powiedzieć na jego temat.
Ogólnie ruch w ustach zmniejsza stres, dlatego obgryzanie paznokci, skórek, rzucie języka (bardzo rzadko, ale jednak 😉 ), a także picie czegoś, rzucie czy jedzenie zmniejsza nasz stres. Ot dlaczego podczas stres jemy więcej, a podczas rozmowy z szefem potrafimy obgryzać skórki u rąk.
~ Michał T.
Sory, ale musiałem to napisać. Gdyby ktoś włączył filmik od razu na 3.43 minuty to by pomyślał, że chodzi o masturbację z tą ręką ;D
Jesli chodzi o suplementy diety, to zazywam tylko na odchudzanie i na stres;/ niestety, jestem osoba ktora latwo i czesto sie stresuje. Aby sie nie uzaleznic szukalam suplementu diety, ktory sklada sie tylko i wylacznie z naturalnych skladnikow – moj wybor padl na Forstres.
Czy zamiast 40g gorzkiej czekolady można zjeść 80g mlecznej?;)
Za „aktywny składnik” czekolady uznajemy miazgę kakaową, więc to zależy od tego ile % tej miazgi ma gorzka i mleczna. Gorzkie, które osobiście jadam mają ok. 75% miazgi kakaowej. Żebyś mogła zjeść równowartość miazgi kakowej, jedząc 2 razy więcej mlecznej (co samo w sobie może nie być super pomysłem ze względu na np. większą ilość cukru w mlecznej), to ta mleczna czekolada musiałaby mieć 37,5% miazgi kakaowej, co jest dosyć dużą zawartością jak na czekolady mleczne. Wydaje mi się, że ciężko będzie takie znaleźć.
Bardzo mi się podobają te sposoby napewno wypróbuję. Mi najlepiej na stres pomaga bieganie 🙂